明るくオープンな入口で入りやすい雰囲気。
スポーツクラブの中だから、いつもラフなスタイルで通っています。
リラックス出来るシックで落ち着いた店内。
FiPsさんは大分市宮崎交差点にあるマチカラフィットネスさんの中で
専門的なトレーニング指導を行っています。
「お客様情報カード」と「体調ご確認カード」に記入。
その日の体調や病気などの軽いカウンセリングも行います。
通常20～30分かけて行うこのボディーチェック。
身体の歪み・姿勢・筋力や柔軟性・ボディーバランス等を細かくチェックして頂きます。
「腰の硬さ」や「全体の筋肉のアンバランスがありますね。」など、
人間１人１人、身体のバランスや使ってる筋肉って違うんですね。
このフィジカルチェックにより、オーダーメイドで個人個人に合った改善メニューを組み立てていきます。
肩甲骨や股関節周りを重点的に、身体のストレッチも兼ねて、
軽い運動を行います。
初心者にはこれが結構ハードなんです、、、
軽い運動のはずなんですけど、、若干汗が噴き出してきました。
ポッカポカです。
腹筋・背筋周辺の体幹（＊）を鍛えるトレーニングです。
＊体幹とは主に腹筋・背筋周辺の部位を指します。
走・投・跳 あらゆる動作の基礎となる部位で、体幹トレーニングは、
スポーツ能力の向上に欠かすことができません。
＊ファンクショナルトレーニングとは、動作の連動性や協調性を意識して、
筋力を強化するトレーニングです。
ダメ押しのスクワットです。
「膝は前に出さない」「股関節を使って」など、愛のムチが飛びます、、
程良い疲れと充実感。
無理のない自分に合った運動プログラムを指導してくれるので、
自分の体を知る良いきっかけになりました。
これを機に是非今後も通いたいと思います。
家庭で出来る簡単エクササイズ
「腕立て」
・目線は1ｍくらい先を見る→軸を保ちながら１回
・軸がぶれない様に、腕を外に開いて１回
・腕を閉じて１回
・腕を少し前にずらして（頭を下げない様に）１回→戻して１回
・右手を上に、左手を下にして１回→戻して１回
・右手を下に、左手を上にして１回→戻す
３セットから５セット行います。
通常の腕立てにバリエーションを加えると、少ない回数でより効果的な筋力トレーニングが行えます！
代表 兒玉一樹
人々が運動を通じてカラダ作りを意識するには、様々な目的や理由があります。
例えば…勝利をつかみ取りたい…健康を取り戻したい…より美しさに磨きをかけたい…
カラダ作りのゴールは十人十色。ゴールが違えば道のりもさまざまです。
我々は、そんなカラダ作りを、オーダーメイドのプログラムでサポートしていきます。
まずは、私たちと『自分の身体と丁寧に向き合う』ことから始めませんか？
unus.jp 特典
お得な体験チケット販売
春はダイエットにも持って来いの季節。アナタもこの機会に「カラダ作り」始めませんか？
通常 ￥8,190 → ￥5,500（￥2,690引き）
◎フィジカルチェック＋パーソナルトレーニング or ピラティス
◎フィジカルチェック＋リラックスコース 60分
＊このレッスンはパーソナルトレーニングの為、後日FiPs担当者より連絡が入ります。
電話対応にて体験スケジュールの日程確認・ご予約時間の調整をさせて頂きますので、
ご確認、ご対応よろしくお願い致します。
また、レッスンの空き状況によりお客様のご希望に添えない場合もございます。
あらかじめご了承ください。
ホームページ
http://www.fips.cc/住所
大分県大分市宮崎696-1ドッとあーるZone大分1F
マチカラフィットネス大分店内
営業時間
休館日 : 毎週木曜日（年末年始）他
営業時間 : 平日 10:00 - 24:00
土曜 10:00 - 22:00
日・祝日 10:00 - 20:00
※最終チェックインは営業終了の30分前です。
電話 : 0972-83-5088